Outro dia postei nos stories uma pergunta: você se pega ruminando sobre o que deveria ter feito/falado e fica repassando cenas e diálogos na sua cabeça? 82% das pessoas que responderam disseram que SIM. Eu faço parte dessa maioria aí. Rsrs
Resolvi criar um exercício breve de escrita baseado nisso. Não é nada que vai “curar” ou “resolver tudo”, mas pode ser um jeito de enxergar outros ângulos e desaguar a ansiedade, através do criar e dar sentidos. Quer fazer?
1- Escreva, em detalhes, o que você gostaria de ter feito/falado naquela situação que está te incomodando. [tira da cabeça e coloca no papel]
2- Agora, escreva pra você mesma/o, respondendo: por que isso é importante pra mim? Em quais medos, vulnerabilidades, receios, essas questões esbarram? Quais são minhas reais necessidades por baixo desse incômodo? [sai da história e olha pro plano de fundo]
3- O que eu quero falar/fazer por mim, aqui e agora? [retoma o momento presente e se ofereça o que você realmente precisa]
Depois se dê um aconchego. Tudo isso é tão humano. ♡ E se sentir incomodada/o não é o problema. Que bom que você tá se dando tempo de se escutar, de sacar o que te incomoda, o que te faz bem, quais são suas necessidades. E bora seguir em frente, né? #tamojunto
Fez sentido aí?
